1.充分准备：对付怯场心理最有力的武器是诚心实意地告诉自己你对本次演讲准备得十分充分；你有能力很好地对付讲演过程中出现的各种意外情况。

2.端正动机：很多演讲都是有比拼的，因此我们要不断的端正动机，适当的降低自己的求胜欲望，不要给自己太大的压力。

3.保持乐观：学着乐观的对自己说：我可以的！我很棒！

4.尽量不要机械背诵：虽然在演讲前，我们都会准备好演讲稿，甚至也会被要求背下来。但是，你要知道，一个好的演讲者，是有表情有动作的，绝不是机械的面无表情的背诵。

5.转移注意力：如果在演讲前等待的时间比较长，可以和身边的人聊聊天，打发时间。

6.放松：要掌握一定的放松自己的方式，比如唱唱歌、想想美好的事情。