锻炼小学生的记忆力是一个系统的过程，需要家长和老师的共同努力。以下是一些方法和技巧，可以帮助小学生提高记忆力：

建立规律的生活习惯：保证充足的睡眠对于记忆力至关重要。小学生需要有固定的作息时间，确保每天有足够的睡眠，这样有助于记忆的巩固。

均衡的饮食：健康的饮食习惯对大脑发育和记忆力提升非常重要。应该鼓励孩子多吃富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、坚果等，以及富含维生素和矿物质的水果和蔬菜。

定期的体育锻炼：体育活动可以促进大脑血液循环，增强记忆力。鼓励孩子参加各种体育活动，如跑步、游泳、打球等。

记忆游戏和练习：可以通过各种记忆游戏来锻炼孩子的记忆力，如记忆卡片游戏、拼图、记忆列表等。这些游戏既有趣又能有效地提高记忆力。

故事讲述法：利用孩子喜欢听故事的特点，通过讲故事的方式来帮助他们记忆信息。家长或老师可以先讲一个故事，然后让孩子复述，这样可以锻炼孩子的记忆力和语言表达能力。

联想记忆法：教会孩子使用联想记忆法来记忆事物。例如，将新学的单词与已知的事物联系起来，或者用图像、声音和感觉等多种感官来帮助记忆。

分块记忆法：将大量的信息分成小块来记忆，这样可以避免孩子感到压力过大。例如，当孩子需要记忆一长串数字时，可以将它们分成几个小组。

复习和巩固：定期复习所学的知识是提高记忆力的关键。可以通过问答、小测验或者复习课来帮助孩子巩固记忆。

创造学习兴趣：兴趣是最好的老师。如果孩子对某个领域感兴趣，他们会更愿意去记忆相关的信息。因此，家长和老师应该激发孩子的学习兴趣，让他们在快乐中学习。

减少干扰：在学习时，应该尽量减少干扰因素，比如关闭电视和电子设备，提供一个安静的学习环境，这样有助于孩子集中注意力，提高记忆效率。

教授有效的学习策略：比如使用图表、思维导图等工具来帮助孩子组织和记忆信息。这些工具可以帮助孩子更好地理解和记忆复杂的概念。

鼓励自主学习：培养孩子自主学习的习惯，让他们学会如何自己制定学习计划，自我监督学习进度，这样可以提高他们的学习动力和记忆力。

总之，通过上述方法的综合运用，可以有效地帮助小学生提高记忆力。重要的是要耐心和持续地进行训练，逐步提高孩子的记忆能力。同时，家长和老师应该根据孩子的年龄特点和兴趣爱好，选择适合他们的记忆训练方法。