1. 面对领导的眼神，感到紧张是很常见的。不与其对视可能会显得不够专注和尊重，而过度注视则又觉得尴尬。

2. 与领导对视时，应保持适度。可以直视领导的眼睛，但注意力应集中在眼睛和鼻子之间的三角区域。

3. 对视的时间不宜过长，一般每次三秒左右即可。这样可以表现出自信而不显得过于侵入。

4. 保持良好的心态也非常重要。与领导相处时，不要过度思考其他无关问题，保持冷静和专业。