树立自信心，在任何公众场合下想要自由发挥自己的看法，就必须树立充分的自信心，因为自信心可以给人一种安全感，使你敢于与他人相处，做到明晰且有说服力。

首先，多做准备是克服紧张的重要途径。充分的准备能够让你在发言前心中有数，对内容了如指掌，从而减少紧张感。准备的过程中，可以模拟现场情境，练习讲话，这有助于你熟悉整个流程，减少意外情况带来的紧张。

其次，找到自己的舒适区。每个人在公众场合下的紧张感程度不同，找到自己的舒适区，即那些能让你感到自信、从容的场合，然后逐渐向更公开的场合迈进。在这个过程中，不断积累经验和信心，逐步克服紧张。

再次，积极的心态也是关键。保持乐观、积极的心态，相信自己能够成功地完成演讲。想象自己在演讲时的精彩表现，将积极的自我暗示内化为信念，可以有效地减轻紧张情绪。

同时，深呼吸和放松练习也是缓解紧张的有效方法。在演讲前进行几次深呼吸，有助于放松身体，稳定情绪。学习一些放松技巧，如肌肉放松法、冥想等，也能在关键时刻帮助你保持冷静。

在公众场合演讲时，保持与听众的互动也非常重要。与听众的眼神交流、提问和反馈，能够帮助你获得安全感和自信，使紧张情绪得到缓解。同时，记住，听众也希望你能够成功，他们的鼓励和支持会给你带来动力。

最后，记得，每个人在公众场合下都会感到紧张，这是很正常的反应。关键在于如何管理这种紧张感，将其转化为动力，发挥出最佳表现。通过实践和经验积累，你会逐渐克服紧张，成为一位自信、从容的公众演说家。