给你三点建议，由简至难，成功总是眷顾辛苦努力的人：

1.放松心态，不用刻意去发颤音,据说列宁也发不出颤音，但是即使发不出来，说这个音的时候也要用肺部气流，这点很重要。

2.说单词的时候р在单词用读音“尔了”代替，如ра-尔啦，ре-尔咧，这样代替一段时间，你就会发现你说单词的时候颤音发的很不错，久而久之单个字母的音你也能发出来了。

3.如果你已经能发出颤音了，你就要规范一下颤音的发音方式，不正确的发音方式会让别人觉得你的俄语是个门外汉，发音的时候舌头的前中部抵上颚（不是舌尖，舌尖和上腭略有空隙），呼出肺部气流，发出颤音