1. 在对话中，减少以“我”为中心的表述，转而关注对方，发现对方的需要并据此展开交流。

2. 提供意见时，采用先肯定后建议的方式。将直接的批评转变为提出更优化的建议，例如：“我理解你的观点，在此基础上，我觉得如果我们能尝试这种方法，可能会取得更好的效果。”

3. 当收到赞美时，不仅要表示感谢，还要找到机会赞美对方，以形成积极的互动，例如：“你今天真漂亮，”回应：“谢谢，你的搭配真的很有一套，也很适合你。”

4. 在他人寻求帮助时，给出明确的回应，并提供解决方案，同时保留调整的空间，例如：“这件事我可以尝试去做一下，我认为可以这样做...，这件事我会尽量去做，但是成不成也不知道，我会尽力而为。”

5. 保持对话的生动有趣，避免话题中断，而是创造新的话题。关注对方的小细节并加以扩展，例如：“今天天气很好。”可以回应：“是的，这种天气真的很适合户外活动。”

6. 运用同理心，学会倾听，避免空谈理论。在朋友抱怨时，先表达对他们情绪的理解，然后再提供帮助，例如：当朋友抱怨时，不要急于给出建议，而是说：“我能理解你的感受，如果你愿意的话，我们可以一起想办法解决。”

7. 当事情结果不如预期时，避免指责他人。思考问题的解决方法，并提出共同面对挑战的可能性，例如：“这并没有按照我们预期的方向发展，让我们看看我们可以如何一起解决这个问题。”

8. 在交谈之前，了解对方的需求和兴趣点，避免强行推销自己的观点。

9. 使用“印象落差法”来赞美他人，例如：“我以为你只能做到这样，没想到你通过自己的努力达到了这样的水平，真是太令人惊讶了，你真的很厉害。”

10. 表达感谢时，具体说明感谢的原因，以及所获得的收益或学到的东西，例如：“感谢你帮我解决这个问题，这让我感到非常感激，我学到了很多，真的很谢谢你。”