不知道你说的鸭子步跟我听过的是不是一个，要是说岔了就直接无视吧~

不要想着用脚蹬地发力，不然你的胯会比你的脚慢半拍；胯带脚，因为你的腿就那么长，胯出去了脚就被带回来了，换脚中有重心的转移。开始先不要管动作美不美观，先找这种胯带脚的感觉。身体放松，腰腹那一块都放松，整个腰、臀部都跟着胯一起扭，这样比较容易。熟练了之后慢慢试着把臀部收紧，上身稳住，把意念放在骨盆上，感应骨盆的运动，其他地方都是被动的。我跟过的一位大师是用侧腹肌发力的，这个看起来很埃及很有冲击力，但我也不会。但我私底下觉得这个是胯发力还是屁股发力还是侧腹肌发力都无所谓，美就行了呗~屁股发力是最容易的。再有就是腿回来时要吸腿，最起码要像鹌鹑一样膝盖往支撑腿上扣，抬起来的脚贴在小腿上，不要做成高抬腿那样，不要有意识地勾脚。