练声技巧01

1. 气息训练

气息是声音的动力。要发出悦耳动听的声音，必须首先掌握好气息运用。良好的气息控制可以使声音更加稳定，有力度。以下是气息训练的几种方法：

- 闻花香：深吸一口气，仿佛面前有一盆花香花，控制一会儿后均匀缓慢地呼出。

- 吹蜡烛：模拟吹灭生日蜡烛，深吸一口气后均匀缓慢地吹，尽可能时间长一点，达到25-30秒为合格。

- 咬住牙，深吸一口气后，从牙缝中发出"咝————"声，力求平稳均匀持久。

- 数数：从一数到十，往复循环，一口气能数多少遍就数多少遍，要数的清晰响亮。

- 用绕口令或近似绕口令的语句练习气息。例如：出东门，过大桥，大桥底下一树枣儿，拿着杆子去打枣，青的多，红的少。一个枣儿，两个枣儿，三个枣儿，四个枣儿，五个枣儿，六个枣儿，七个枣儿，八个枣儿，九个枣儿，十个枣儿``````这是一个绕口令，一口气说完才算好。

开始练习时，可以适当换气，随着气息控制能力的提高，逐渐减少换气次数，最终争取一口气说完，甚至多说几个枣儿。

2. 认识你的声音

要改善你的声音，首先需要了解它的特点。每个人的声音都有独特性，包括音调、音量、速度和音色等方面。可以通过以下几个步骤来客观评价自己的声音：

- 分析自己的声音在不同的情境下的表现，例如独处时与公开讲话时的声音差异。

- 录音并回放，听自己的声音在录音中的表现，注意音质、音色和发音的清晰度。

- 向他人询问他们对你的声音的看法，听取外界的反馈意见。

练声技巧02

- 气泡音：闭口和张口各30秒。

- 轻度哼鸣：20秒。

- 膈肌训练(狗喘气)：闭口1分钟，改良的"嘿""哈"共30秒。

- 慢吸快呼：2次，20秒。

- 慢吸慢呼：2次，20秒。

- 快吸慢呼：4次，2分钟。

- "丝"——音：20秒、30秒各2次，1分钟。

- "衣"————音：20秒、30秒各2次，1分钟。

- 搓脸：10秒。

- 转颈：10次，10秒。

- 松下巴：10秒。

- 提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。

- 咀嚼：闭|、张口各20次，30秒。

- 半打哈欠：5次，10秒。

- 撮唇：10次，20秒。

- 合口左右撅唇：10次(左、右为一次)，30秒。

- 转唇：8*8拍，30秒。

- 双唇打响：30次，30秒。

- 弹唇：1分钟。

- b本音：60次，1分钟。

- ba本音：60次，1分钟。

- ba————ba————-ba——————ba——————,1分钟。

- 顶腮：30次，30秒。

- 刮舌：20次，20秒。

- 伸卷舌：20次，20秒。

- 立舌：10次，30秒。

- da————da————da————da——————;60次，1分钟。 (32)g本音：60次，1分钟。

- ga本音：60次，1分钟。

- ga————ga————ga————ga———— 60次，1分钟。

- ge音：60次，1分钟。

- ge————ge————ge——————ge———— 60次，1分钟。

- 数"数儿"：一口气由1数到30，3次，3分钟。

- 数"数儿"：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。

- 数"数儿"："一二三，三二一，一二三四五六七;七六五五六七，七六五四三二一"，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。

- 数"数儿"："一二三四五六七八，二二三四五六七八————————八二三四五六七八，七二三四五六七八，————————一二三四五六七八"。一口气数下来，2次，2分钟。

- 数枣儿：要求尽可能一口气数20个以上枣儿，2次，2分钟。

- 数"葫芦"：要求一口气数20个以上"葫芦"，2次，2分钟。(43)喊操：变换节奏进行，2分钟。

- 绕口令：任选10段，10分钟。

- 有针对性的语段或诗词片段练习：10分钟。

- 转舌：8*8拍，1分钟。

- 弹舌：30秒。

- d本音：60次，1分钟。

- da音：60次，1分钟。