虽然与同事建立良好的关系对于工作效率和团队氛围非常重要，但在办公室中与同事交流时，还是需要保持一定程度的谨慎。以下是一些建议，帮助您更好地与同事沟通：

1. 保持尊重：尊重同事的观点和感受，避免争论或发表过于尖锐的评论。

2. 保持专业：尽量避免过多地讨论与工作无关的私人话题，以免影响工作效率。

3. 保护隐私：不要在同事之间分享过于私密的个人信息，以免给自己或他人带来不便。

4. 了解界限：每个同事都有不同的沟通风格和舒适区，了解彼此的界限并尊重这些界限。

5. 注意语气和言辞：在办公室交流时，要特别注意语气和言辞，避免误解或伤害他人。

总的来说，与同事保持良好的沟通关系是有益的，但也要确保对话的内容和方式符合职场规范。在办公室中，很难做到与同事“无话不谈”，保持适当的距离和界限有助于维护一个良好的工作环境。