1. 保持冷静：面对侮辱和嘲讽，最好的办法是保持冷静。对方的目的通常是激怒你，所以如果你能够像看戏一样置身事外，不轻易生气，就能让对方的攻击失效。如果你能以微笑回应，甚至鼓励对方继续，这样的态度会显得你更高尚，而对方则可能成为众人眼中的小丑。

2. 赞同然后反击：另一种策略是先赞同对方的观点，然后再以巧妙的方式反击。例如，如果对方称你为“垃圾”，你可以回应说：“是啊，垃圾很重要，现在不都在提倡垃圾分类吗？如果我们都算垃圾，那你肯定是不环保的那一种。”这样的回应能让对方感到愤怒却又无言以对。

3. 反将一军：这种方法是巧妙地利用对方的话反击，让对方自食其果。例如，如果对方问你：“你有没有病？”你可以回答：“是啊，我以前不觉得，但一见到你就觉得浑身不自在，肯定是被你传染的。”这样的回答让对方自己的话反过来针对自己。

4. 转移话题：面对当众的侮辱，你可以使用转移话题的策略。简单地倾听对方的话，然后用微笑和目光示意你在听。等对方说累了，你可以轻松地转移话题，比如指出对方牙齿上有食物残渣。这样的举动会让对方感到尴尬，而你则可以安然脱身。