记忆是获取知识的必要手段，对于学生来说，学习的最大障碍莫过于记忆力差。如何克服这一障碍，提高识记和学习效果，是每个学生都渴望解决的问题。事实上，记忆力强的学生能够更迅速、准确、持久地掌握学习过的知识和技能，也更容易理解和运用这些知识和技能。因此，在学习过程中，掌握一定的记忆规律和技巧，培养科学的记忆习惯，发展理解力和记忆力是非常必要的。

提高记忆力有规律可循，有科学的方法可借鉴。以下是一些提高记忆力的方法，供广大学生参考：

1. 抓重点记忆法：全面、系统地学习知识，突出重点，以点带面，达到牵一发而动全身的效果。

2. 机械记忆法：适用于学习英语单词、外文字母、元素符号等，通过反复记忆来巩固和掌握学习内容。

3. “体操式”记忆法：通过坚持强记的习惯，如背诵诗歌，增强记忆力。

4. 理解记忆法：在看书或听课时，通过联想帮助理解，从而更容易记住新知识。

5. 覆盖关键部分记忆法：先不看难以记住的内容，读其他部分，想象被覆盖部分的内容，实在想不出来再查看，反复几次即可记住。

6. 归类记忆法：将学习内容按照不同的意义、性质、用途、结构、形式等进行分类，使内容更加清晰，减轻记忆负担，提高学习效率。

7. 交谈记忆法：与同学交流学习中的问题，既能解决问题，又能提高学习兴趣，增强记忆。

8. 重复记忆法：重复是学习之母，通过重复巩固记忆，加深理解。

9. 对比记忆法：在学习新知识时，对照联系旧知识，找出相同和不同之处进行记忆。

10. 列表记忆法：将相关材料分类集中，列入表中，有助于记忆。

11. 概括记忆法：对所学内容进行归纳、概括，找出重点和主要内容。

12. “五到”记忆法：在记忆时，眼、耳、口、手、脑配合使用，提高记忆效率。

以上是一些值得借鉴的提高记忆力的方法。关键是要结合自己的实际情况，培养强烈的求知欲望，从而摸索和总结出一套适合自己的科学记忆方法，有效提高记忆力。

记忆是什么？科学家认为记忆可分为短期记忆、中期记忆和长期记忆。短期记忆是大脑的即时生理生化反应的重复，而中期和长期记忆是大脑细胞内发生的结构改变，建立了固定联系。短期记忆是不牢固的，只有通过反复巩固，才会变成长期记忆。明白了记忆需要不断复习才能巩固的道理，就可以从物质和技巧两方面着手掌握增强记忆力的诀窍。

物质方面，要多吃有利记忆的食品，如富含锌、磷酯、某些不饱和脂肪酸的芹菜、核桃、芝麻、瘦肉等。技巧方面，实际上就是按记忆的生理规律去做。

1. 课堂上要专心听讲、思考吸收，取得较深的短期记忆。下课后当天复习；过几天当记忆开始淡漠时再巩固一次并加以条理化。"学而时习之，不亦乐乎"，以后每隔一两个月复习一次。这样就可以把短期记忆变成中长期记忆，花最少的时间取得最佳的记忆效果。

2. 复习要记忆的功课最好在早晨或夜里的安静环境中进行。试验证明，晚上6--10点和早晨6--8点是记忆功能最佳时候。同时要专心，不要被其他干扰或打断。切忌一边听walkman一边背书。

3. 记东西时要舒心不要紧张。紧张时去甲肾上腺素分泌增加，它是损害精神集中功能和记忆力的大敌。反之，在宽松环境中，垂体后叶分泌加压素，它对增强记忆功能大有好处。

4. 可以编一些顺口溜将知识条理化、提纲化，使知识形成记忆的系统和网络，这样便可以通过联想来增加记忆效果。

5. 尽量理解要记忆的内容。所谓理解，从生理上说就是把你的知识纳入记忆网络中，并且建立深一层的固定联系。死记硬背不理解的东西是浪费记忆力，也记不牢。