1. 测量胸围：站立时双肩放松，以乳点为中心，用软尺水平围绕胸部最丰满部分一周，得到胸围尺寸。确保测量时背部挺直，可在镜子前进行，以便调整姿势。

2. 确定腰围：穿着服装时，用软尺垂直测量腰部最细处（裤腰线上缘）的周长，以得到腰围尺寸。

3. 确定肩宽：穿着服装时，双肩自然下垂，从一边的肩头经过后颈点至另一边的肩头，测量得到的距离即为肩宽。

4. 测量袖长：穿着服装时，手臂伸直，从肩关节垂直测量至手腕的直线距离，得到袖长尺寸。

5. 测量衣长：从服装肩线与领口的接缝处开始，垂直测量至服装下摆或裙摆线的距离，即为衣长。

6. 确定裤长：站立时保持身体挺直，用尺从腰部最细处垂直测量至踝骨处，得到裤长。根据个人喜好和鞋跟高度，裤长可适当调整。通常穿平底鞋时，裤长至脚背即可。