提高中学生的记忆力是一个多方面的过程，需要结合多种方法和策略。以下是一些建议：

1.保持良好的作息时间：充足的睡眠对记忆力至关重要。确保学生每天有足够的睡眠时间，以保持大脑的清醒和活跃。

2.均衡饮食：营养均衡的饮食有助于大脑的正常运作。鼓励学生多吃富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质的食物。

3.适当锻炼：锻炼可以提高血液循环，为大脑提供更多的氧气和营养物质。鼓励学生每天进行适量的运动，如散步、跑步或参加体育活动。

4.制定学习计划：帮助学生制定合理的学习计划，分配足够的时间来复习和巩固知识。避免临时抱佛脚，以免增加记忆负担。

5.采用有效的记忆方法：教授学生一些记忆技巧，如联想法、首字母法、分组法等，帮助他们更有效地记住知识点。

6.创造良好的学习环境：一个安静、整洁的学习环境有助于提高学生的学习效率和记忆力。

7.培养兴趣：激发学生对学科的兴趣，让他们更愿意投入时间和精力去学习和记忆。

8.定期复习：定期回顾学过的知识，可以帮助巩固记忆。鼓励学生在学习新知识的同时，不忘复习旧知识。

9.减轻压力：过度的压力会影响记忆力。教育学生学会合理安排时间，平衡学习和生活，以减轻心理压力。

10.鼓励交流和讨论：通过与他人交流和讨论，学生可以从不同的角度理解和记忆知识，提高记忆力。