说话语速太快是一种常见的语言习惯问题，它可能会给人留下急躁、不自信或者缺乏思考的印象。然而，改变说话语速并不是一件容易的事情，需要一定的时间和努力。以下是一些可以帮助你改变说话语速的方法：

1. 意识到问题：首先，你需要意识到自己的说话语速过快是一个问题，并且愿意去改变它。只有当你真正认识到这个问题的重要性时，你才能有动力去改变。

2. 练习慢下来：开始时，你可以有意识地放慢自己的语速。可以通过在说话时停顿一下，或者在句子之间留出一些间隔来实现。这样做可以帮助你更好地控制自己的语速。

3. 注意呼吸：说话语速过快往往与呼吸不规律有关。当你感到紧张或者焦虑时，你的呼吸可能会变得急促和浅薄。因此，学会正确的呼吸方式对于改变说话语速非常重要。你可以尝试深呼吸，让自己的呼吸变得更加平稳和深沉。

4. 练习口语：通过练习口语可以提高你的说话技巧和自信心。你可以找一个朋友或者家人作为练习对象，让他们帮助你纠正语速过快的问题。同时，你也可以参加一些口语训练班或者课程，学习如何更好地控制自己的语速。

5. 注意语调和节奏：除了语速之外，语调和节奏也是影响说话效果的重要因素。你可以尝试调整自己的语调和节奏，让它们更加自然和流畅。可以通过模仿一些优秀的演讲者或者演员来学习他们的语调和节奏。

6. 接受反馈：改变说话语速需要时间和耐心，不要期望一蹴而就。在改变的过程中，接受他人的反馈是非常重要的。你可以请朋友或者家人给你提供一些建议和意见，帮助你更好地改进自己的说话语速。

总之，改变说话语速需要一定的时间和努力，但是只要你有决心和毅力，你一定能够成功。通过意识到问题、练习慢下来、注意呼吸、练习口语、注意语调和节奏以及接受反馈，你可以逐渐改变自己的说话语速，让自己的表达更加清晰和自信。