改变内向的性格是一个渐进的过程，以下是一些建议：

1、自我接纳：首先要接受自己是内向的，并不将其视为缺点或不足之处。了解内向的特点是一种天性，而非缺陷。

2、设定小目标：从小的目标开始，逐渐扩大自己的舒适区。例如，参加一些小型社交活动，与几个人交流，逐步增加社交的时间和范围。

3、练习社交技巧：学习一些社交技巧，例如主动与人建立联系、学会倾听、保持良好的身体语言等。通过练习这些技巧，可以增加与他人的交流和自信心。

4、寻找共同兴趣：参与自己感兴趣的活动，这样可以更容易地与他人建立联系，因为你们有共同话题可以聊天。

5、寻求支持：找到一些理解和支持你的人，他们可以帮助你面对挑战并提供鼓励，例如心理咨询师、朋友或家人。

6、培养自信心：通过提升自己的技能和知识，增强自己的自信心。了解自己的优点和长处，并逐渐将其展示给他人。

7、照顾自己：确保有足够的休息和放松的时间，以保持身心健康。学会管理压力和焦虑，例如通过锻炼、冥想或找到适合自己的减压方法。

记住，改变性格是一个长期的过程，不要对自己设定过高的期望。尊重并接纳自己的内向特点，同时努力逐步迈向更开放的社交环境。