经络是人体内部系统，连接着脏腑与四肢关节。理解每条经络在体内行进的路线对于维护健康至关重要。每条经络不仅联系着肌表与内脏，而且在体内与其他多个器官相连。学习十二条主要经络的运行线路，对于及时疏通易堵塞穴位、调节脏器功能和预防疾病具有重要意义。

了解十二经络的循行线路，能够帮助我们理解身体各部位如何相互影响。遇到健康问题时，通过观察经络系统可以了解某个脏腑可能与其他脏器的异常状态相关联，从而采取针对性的调理措施。

以下是十二条主要经络的循行线路概述：

肺经从中焦出发，下络大肠，上至胃口，属肺，横过腋下，沿臂内上骨下廉进入寸口，上鱼，鱼际，出大指之端。其支脉从腕后直出次指内廉，至其端。

大肠经起于大指次指之端，向上至指上廉，进入两骨之间，沿臂上廉至肘外廉，上至臑外前廉，上肩，至缺盆，络肺，下膈，属大肠。支脉从缺盆上颈贯颊，入下齿中，还出至口，交人中。

胃经起于鼻之交頞中，旁纳太阳之脉，下至鼻外，入上齿中，至口，环唇，下至承浆，却循颐后下廉至大迎，沿颊车至耳前，过客主人至额颅。支脉从大迎前下入人迎，沿喉咙至缺盆，下膈，属胃，络脾。

脾经起于大指之端，进入指内侧白肉际，过核骨后，沿内踝前廉至腨内，循胫骨后，交出厥阴之前，至膝股内前廉，入腹，属脾，络胃，上膈，挟咽，连舌本，散舌下。支脉复从胃，别上膈至心中。

心经起于心中，出属心系，下膈至小肠。支脉从心系上挟咽，系目系，直者复从心系却上肺，下至腋下，沿臑内后廉至肩，绕肩胛，交肩上，至缺盆，络心，沿咽至膈，至胃，属小肠。支脉从缺盆循颈上颊至目锐眦，却入耳中。

小肠经起于小指之端，沿手外侧至上腕，出踝中，沿臂骨下廉至肘内侧两筋之间，沿臑外后廉至肩，绕肩胛，交肩上至缺盆，络心，沿咽至膈，至胃，属小肠。支脉从缺盆循颈上颊，至目锐眦，却入耳中，另支脉别颊上至耳后，沿至耳上角。

膀胱经起于目内眦，上额至巅，支脉从巅至耳上角，直者从巅入络脑，还出别下项，沿脊至腰中，入循膂，络肾，属膀胱。

肾经起于小指之下，邪走足心至然谷之下，沿内踝之后至跟中，沿内侧至腘中，沿股内后廉至脊，属肾，络膀胱。直者从肾上贯肝膈至肺中，沿喉咙至挟舌本，支脉从肺出络心，至胸中。

心包经起于胸中，出属心包络，下膈，历络三焦。支脉循胸出胁，下腋三寸至腋下，沿臑内至太阴少阴之间，入肘中，沿臂行两筋之间至掌中，沿中指端。另支脉别掌中至小指次指端。

三焦经起于小指次指之端，上至两指之间，沿手腕至臂外两骨之间，至肘，沿臑外至肩，交出足少阳之后至缺盆，布膻中，散落心包，下膈至属三焦。支脉从膻中上至缺盆，上至项，系耳后，直上至耳上角，至颊至目锐眦。

胆经起于目锐眦，上至头角，下至耳后，沿颈行手少阳之前至肩上，交出足少阳之后至缺盆。支脉从耳后入耳中至耳前至颊至目锐眦后。另支脉别锐眦至大迎合于手少阳，抵于颊，下至颈，至缺盆。

肝经起于大指丛毛之际，上至足跗上廉，沿内踝一寸至踝八寸交出太阴之后至腘内廉，沿股阴至毛中环阴器至小腹挟胃属肝络胆，上贯膈至胁肋沿喉咙至颃颡连目系上出额与督脉会于巅。支脉从目系下颊里至唇内。另支脉复从肝别贯膈至肺。