现在手机已经能够满足你的需求，而且市面上有许多优质的APP可供选择。实际上，你也可以在电脑上练习听力，我经常使用千千静听，因为它体积小巧，操作迅速。每天只需要听一份英语资料，边听边记录，一个月内就能看到明显的效果。

如果你想更深入地提高口语和听力，选择一款合适的手机APP是明智之举。市面上有许多专门针对英语学习的APP，它们通常会提供各种听力材料，如新闻广播、电影片段、TED演讲等。这些材料不仅能帮助你提高听力水平，还能让你接触到地道的英语发音和表达方式。

当然，电脑也是一个不错的选择。千千静听这类软件在电脑上也能很好地运行，你可以下载大量的英语音频资源，进行反复练习。这种方法不仅能够让你更深入地理解听力材料，还能提高你的笔记技巧。

除了使用APP和电脑软件，你还可以利用网络资源来提高口语和听力。有许多在线平台提供了丰富的英语学习资源，包括听力训练、口语练习、词汇学习等。通过这些平台，你可以随时随地进行学习，不受时间和地点的限制。

重要的是，要保持持续的学习态度。每天抽出一定时间进行听力和口语练习，逐步提高自己的英语水平。记住，学习英语是一个长期的过程，只有持之以恒，才能取得显著的进步。