我为了减肥报了私教课，一节课一个小时。第一节课在做了些准备动作后，教练让我做了三组的有氧动作，接下来几天分别练了腹、大腿、手臂，教练说由于我是初学者，以后的课程就是把身体的每个部位做个大循环，唤醒各个部位的肌肉，再慢慢进行力量训练，然后每节课完了之后让我在跑步机上走四十分钟，一节课就这样结束。

我练了三天，体重没有变化，我健身的目的是减脂，但我感觉教练是在给我塑性，我想知道这样能减肥吗？