有媒体曾经报道过，根据7岁之前孩子的数据调查发现，有九成的孩子的运动能力存在着滞后的现象，大多数父母之重视孩子的教育和智力发育，却忽视了孩子全方面平衡发展。对于孩子来说最重要的不是考试成绩的好坏，而是应该全方面的健康发展。儿童在3-7岁如何进行体能训练呢？

3岁孩子体能训练

三岁的孩子都喜欢你追我跑折返游戏，这就说明孩子的“速度”在发展，父母要经常带着孩子去户外，跟孩子扮演不同的角色做游戏，比如“龟兔赛跑”“老鹰捉小鸡”等，让孩子在游戏中体验快乐，能够促进孩子速度能力的快速发展。

4、5岁的孩子体能训练

孩子到了4岁之后，家长就要考虑给孩子选择一些体育运动项目了，在训练的过程中要劳逸结合，否则可能会对孩子的身体造成伤害。让孩子学会力量和速度的合理运用。可以让孩子参与到几种运动中：

踢足球，小孩子都喜欢玩足球，把足球放在孩子面前，然后在孩子的正前方大约1米左右放几个空瓶子，让孩子踢足球击中目标。瓶子跟孩子之间的距离可以随着时间慢慢拉长。

跳绳游戏，小女孩比较喜欢的游戏，可以在户外把皮筋拴在树上，父母陪着孩子一起玩耍。也可以跟孩子跳绳，这些都可以锻炼孩子的弹跳能力。

7岁的孩子体能训练

在孩子7岁之前是为了孩子的运动习惯、运动技巧和运动心理能够得到更好的发展，不要小看了这段时间，这是孩子身体发育最关键的时期，每一种运动都可以让孩子去尝试，孩子的模仿性比较强，可以带着孩子多去运动场所，比如带着孩子去看一场足球比赛、网球比赛、乒乓球比赛等。