户外拓展训练是一种旨在提升个人和团队能力的体验式培训活动。它通常在自然环境中进行，如崇山峻岭、大海湖泊，通过精心设计的项目来实现"磨练意志、陶冶情操、完善人格和熔炼团队"的目标。

拓展训练课程分为陆、海、空三类。水上课程涵盖了游泳、跳水、划船和建造竹筏等活动；野外课程则包括远足、露营、登山、定向和伞翼滑翔，以及户外生存技能等；场地课程则在专门的训练场地上进行，如攀岩、高空绳网等，旨在提升团队协作和心理挑战能力。

训练过程通常分为四个阶段：首先，团队热身活动帮助学员相互了解，消除紧张，形成团队精神；接着是个人项目，考验受训者的心理承受力；随后的团队项目着重于提升合作意识和团队精神；最后是回顾总结环节，帮助学员消化和迁移训练经验到实际工作中，实现整体培训目标。

北京摩尔拓展公司吉林分公司采用体验式学习五步法来推动个人潜能的开发和企业生产力的提升。这五步分别是：第一步，体验，学员亲身参与活动，通过观察、表达和行动获取基础体验；第二步，分享，通过交流感受和观察结果，增强理解和共鸣；第三步，交流，通过讨论和反思，深化对个人经验的理解；第四步，整合，提炼出关键原则和精华，形成个人认知；最后，应用，将所学应用到工作和生活中，持续学习和成长。

扩展资料

户外拓展训练是指通过专业的机构，对现在久居城市的人进行的一种野外生存训练，但是基本上只能学到一些常识的东西，并不能学习到真正的户外生存知识，更多的是通过一种野外的生存环境来刺激原本麻木的精神，从而达到团队合作的目的，让人更加珍惜现在的生活，锻炼人们的身体，让人在精神和身体上都得到极大的满足。