你现在这个呼吸情况叫腹式逆呼吸，也是一种不错的呼吸方式。

如果你想要腹式呼吸一开始不会的话，可以先控制肚子的涨缩。

不过如果你不熟练的话，最好不要硬来，容易造成呼吸神经紊乱，做什么运动都要适当，瑜伽也是。