瑜伽初学者应该先练习一些调息的动作，不管是做还是站还是躺的动作，只要是能够帮助你安静下来，进入状态就可以。因为练瑜伽，气息不对，呼吸不对是没有效果的。每次练习前线打坐冥想几分钟再开始动作的练习，在冥想期间，调息是非常重要的，气息调理不好，心境浮躁练习瑜伽都是不可以的，一定要让你的心完全静下来，毫无杂念，专注于你的呼吸，慢慢地再静下来。这样你的瑜伽效果才好。