两种原因，第一不够专注，第二核心力量不够。

跳过第一种来说核心力量，它分为两种，内核心，外核心

核心肌群从四周包裹内脏，起到稳定整个身体的作用。如果体式中不能正确使用核心力量，还会造成骨盆前倾、腰椎挤压以及塌腰等问题，不但练瑜伽没有好处，还会损坏身体。

核心力量是瑜伽中稳定性的主要控制因素之一，对保证正确的身体姿态、协调平衡、肌体控制等方面都具有重要意义。