学武术的话，散打，空手道，柔道……其实学什么都不错，但要找好的老师很难，仗着几下花把式骗钱的人太多了。

但要想用来防身……说实话，对于13岁的女孩子来说，用处真的不大。

武术里有一句至理名言，就是一力敌百巧，技巧，是在双方力量差距不大的情况下才能适用的。所以真正的武道家必定都是全身硬邦邦的肌肉，否则，根本就是花架子武术。

13岁的女孩子要练出能够和成年男子对抗的力量，可行性不大。

建议智取而不是力敌。实在迫不得已需要使用暴力的情况下，就踢裆插眼，不需要什么特别的武术。

至于减肥嘛，少吃吃，多动动，练什么武术都可以。 我不是歧视，但不敢说100%吧，至少98%的跆拳道馆都是花架子，一点用都没有。

等你长大了，锻炼跟上来了，力量练出来了，能空手劈真砖头，踢断木棍子了，格斗术才能够起到作用。（女孩子能坚持练武术的真的是非常罕见的） 如果想找一个对力量需求不高的武术，建议学习械斗类的武术，比如剑道，击剑，或者匕首的使用，但别以为这些武术的练习就轻松了，要练好，练到能起防身作用，一样是非常艰苦的，而且还需要配合器械……