平时考试在300-400分的成绩,适合高考还是单招要看是文科生，还是理科生，还要看考生家庭的实际情况。

如果是理科生，由于理科的二本分数线一般都是在350-370分左右的，你的这个分数应该能够达到二本分数线报考本科院校。如果你家庭经济条件允许，可以承担三本院校的高学费，就可以不参加单独招生，选择在高考中报考本科院校。

如果是文科生400分以下是很难达到本科分数线的，还是参加单独招生为好。