初中生在准备升高中考试时，首先要明确考试科目与分值。考试科目包括文化科、综合素质和体育。文化科考试共有五门，分别为语文、数学、英语、政治历史与卷、物理化学与卷，每门科目均为150分，总计750分。

在文化科考试中，语文、数学和英语的基础分值均为150分，是学生必须掌握的核心知识。政治历史与卷、物理化学与卷则涵盖了人文社科与自然科学的基础知识，旨在测试学生的综合理解和应用能力。

除了文化科考试，综合素质也是评判学生全面发展的关键环节。综合素质评分根据学生在中学三年的表现来决定，包括但不限于学业成绩、社会实践、创新思维等，总分40分。

体育考试则强调学生体质的培养，鼓励学生通过日常锻炼提升身体素质。从2012年起，体育考试分值由60分增加至70分，旨在强化对身体健康的重视。

综上所述，初中生准备升高中考试需全面准备文化科、综合素质和体育三个方面的内容。文化科需扎实掌握各科知识，综合素质需注重全面发展，体育则需通过日常锻炼提升体能。通过这三个方面的努力，学生可以为升高中考试做好充分准备。