中年人选择学习技术时，应基于个人实际情况作出决策。如果选择一项完全没有基础的技术，学习过程将会异常艰难，进度也会非常缓慢。相比之下，选择自己已有一定基础的技术，学习起来会更加容易，效率也会更高。

中年人学习技术时，可以根据自身的兴趣和职业需求来选择。比如，如果对编程感兴趣，可以考虑学习Python或Java等编程语言；如果在营销领域工作，可以学习数字营销或SEO等技能；如果希望转行进入数据分析行业，可以学习数据处理和分析工具。

此外，中年人学习技术时还需注意以下几点：一是选择适合自己的学习方式，如线上课程、培训班、自学等；二是充分利用现有资源，如图书馆、在线资源库、社区等；三是保持持续学习的态度，技术更新迅速，要不断跟进新知识。

在学习过程中，中年人还需要注意提高自己的时间管理和自律能力。由于中年人往往需要平衡工作、家庭和个人时间，因此合理安排学习时间，制定学习计划，避免拖延，才能更好地掌握所学技术。

最后，中年人在学习技术时，还需要注重理论与实践相结合。只有将所学知识应用于实际工作中，才能真正掌握技术，提高工作效率。因此，可以尝试将所学技术应用到自己的工作中，或者参加一些实践项目，以加深理解和掌握。