刚开始健身时，首先要正确评估自己的身体状况，明确健身目标。可以设定一个简单的计划，让自己逐渐适应运动的状态。在坚持方面，建议搜集一些相关资料参考，也可以加入运动的小团体，获取经验。重要的是循序渐进，不要盲目与他人比较，因为每个人的身体状态差异很大。

心肺能力和基础力量能力是健身初期的重点。全面发展身体能力也非常重要。在询问健身房教练时，可以针对自己关心的问题进行提问，对教练的回答如有疑问，可以再进行验证。

在健身初期，建议从轻量级开始，逐渐增加强度。了解自己的身体极限，避免过度训练。此外，合理的饮食搭配也是健身的重要部分，可以咨询专业的营养师，制定适合自己的饮食计划。

此外，保持良好的睡眠质量和充足的休息时间同样不可忽视。睡眠充足有助于身体恢复，提高运动效果。同时，不要忽视热身和拉伸，这可以有效预防运动伤害。

在健身过程中，建议定期进行身体检查，以便了解自己的身体状况，及时调整训练计划。此外，保持积极的心态，享受健身带来的乐趣，也是坚持下去的关键。

总之，刚开始健身时，要从实际出发，逐步适应，注重全面的发展，循序渐进地提升自己的身体素质。