是瑜伽中后弯体式之一的弓式。

趴着手背后面往上起的动作是瑜伽中后弯体式之一的弓式，身体如弓，心念如箭，因形如拉开的弓箭而得名，双手像弓弦，灵活与力量保证了动作的平稳和流畅，可以柔韧脊柱，改善含胸驼背，腰椎间盘突出的人练习这个体式还可以缓解病痛。

这个动作可以伸展脊柱，让脊柱恢复弹性，强健腹部器官，而且消化不好的人也可以通过练习这个体式来改善肠胃胀气的问题。