1、全身筋膜放松，肌肉拉伸

2、配合呼吸方法，核心激活

3、塑形部位基础解剖、每个部位的运动处方与工具的配合

4、游戏式习练方法，多元化教学风格，趣味十足

5、有氧训练（提高心肺、肌肉耐力，增强身体灵活与协调能力）

6、瘦身不节食的科学饮食指导

学员完成相应课程后，须接受学习成绩考核，包括笔试及实践考核，两者成绩合格可颁发中印瑜伽学会认可的教练证书。考核标准包括理论知识的掌握、各种动作示范能力、指导技巧及教学投入程度。导师将在课堂中详细讲解考核要求。考试未合格者可在规定时间内进行补考，如补考仍未达标，可跟读下一期继续进修，直到考试合格为止。