我自认为减肥是一项综合性的“工程”。不要一味的狂减狂减。。。。。不要认为你每天大汗淋漓的运动完到筋疲力竭了，就是减肥了。也不要认为你每天节食的就跟得了厌食症似的就是减肥了。你所说的运动只是减肥的要点之一。

我觉得应该有四个方面：其一良好的饮食习惯。1.渴不狂饮，饥不狂吃。2.饮食要清淡。（我就是素食主义者）。饮食清淡了有利于养成心平气和的心态。瑜伽就是这样讲求的。不过是自己的爱好。因人而异。。。3.各类食品要均衡搭配，吃东西的顺序要讲求好，例如饭前要先吃水果。 4.时间要把握好，早餐一定要吃，9点之前一定要吃。晚饭不能太晚。；其二：运动就是你所说的，但是运动要有讲究的。1.我提一点，这仰卧起坐若果你的时间你的毅力够可的话，可以。反正我深有体会这个反弹态厉害了。而瑜伽是不会反弹的。2.刚开始运动量和幅度不能太大。我做的高难度瑜伽动作，把腰闪了。一定要注意在自己的能力之内的，适合自己的就是最好的。4.运动次数多点，运动量小点，。给自己制定一个可行的减肥计划。；其三：心态。心态好的人就是一个幸福的人。心态好的人，人际关系好，皮肤好，心情好。。。什么都好。心态好点，心情好了，快乐了，什么都不成问题。。。。。。其四：减肥就是要讲求科学。千万不要盲目。干什么事情一定要好好的了解到了才可以去做。多去网上看看浏览，这里的科学我就不多说了。

你的仰卧起坐是为了减小肚子，吃完饭千万别吃完饭就坐下了，一定要稍微活动一下，半小时后方可。所以仅凭你的这样说，让我们来判断你是半年瘦多少斤是无法回答的，这期间影响减肥的因素太多了。

Do it well!

楼主是针对我的回答所作出的答复了，好我就一帮帮到底。

恩，你没有暴饮暴食很规律的，但是你的肥只能说明了两个问题：其一是你吃的太多，二：太懒了。 所以要控制食欲了，少吃点。 二多运动。

你说你150的仰卧起坐是很轻松的事情了，说明你已经适应了。 但是如果以后会因为某些原因没做了，那会反弹的。如果你能保证你以后不会松懈我相信这样肯定会很好的。 对于吃的太多，我觉得一个人特别是女人一定要保持好自己的爱好，（我的爱好很广泛的），譬如在运动这方面培养一些爱好（我最喜欢打羽毛球的）觉得虽然运动了，但是没感觉就是为了减肥而减肥，你是很喜欢这种减肥的。

那样你喜欢的事情很多，就不会天天觉得很懒散了，天天忙。白天一睁眼睛就感觉又是美好的一天，根本不会去考虑我的人生是幸福的吗这些话题。 我觉得心态这样积极的人，天天流转于这些美事的时候，不会想自己是不是又胖了又瘦了这些事情。一个心态积极的人不管走到哪里都是一道靓丽的风景线，（即使她的身材没有骨感没有性感）

就像你所说的，健康就好了。