我个人觉得

无论做什么事情 都是从初级开始 一步步的往更高的层次学习的

你才开始接触瑜伽 本来瑜伽就是慢慢的 用心去体会的 身心结合的一种健身项目 有他自己的步骤和方法的 你也不要这么着急 慢慢来 瑜伽里面的东西 初级和中级的比较多 高级的还是少部分的 初级和中级的适合大众的 高级的有点难度 因为和个人自身的条件有关系 韧带，身体的协调之类的 ～～

所以 小妹妹 我的建议就是： 你如果想学点东西 还是去正规的瑜伽馆接受培训 如果想是自己健身的 可以去瑜伽馆 也可以自己买光碟在家学的

初级和中级是基础 如果基础打好了 对高级的动作才更有信心哦

不知道我说的可不可以帮助你 呵呵～～瑜伽里面的动作太多了 具体初级 中级 高级的划分还真的说不清楚呢 不过 瑜伽真的是不错的健身项目 哦

要相信自己 凡事在于坚持～～