参加培训时，通常需携带笔记本电脑用于记录、完成作业，纸质笔记本和笔作为辅助工具，身份证用于身份验证，培训材料作为学习资料，水杯保持水分补充，个人药品应随身携带，充电器和移动电源确保电子设备电量充足，休闲衣物根据环境和天气准备，名片用于商务交流。

在培训前，需了解培训内容，设定学习目标，保持积极态度，有良好饮食习惯，保证充足睡眠，为培训做足准备。培训中，要积极参与，及时复习，适当休息，与同行建立网络，遵守纪律，保持高效学习状态。培训后，整理笔记，实践应用知识，持续学习，分享心得，评估培训效果，确保学习成果最大化。

通过周到的准备、积极参与、有效利用资源、持续学习，参加培训不仅能获取知识，还能提升技能，为职业发展打下坚实基础。重要的是，将所学应用于实践，实现知识与技能的转化，从而在职业生涯中取得显著成就。