你好、越是自己薄弱的地方、越是要尝试、因为越不敢尝试就越害怕、所以不如抛开一切念头放开自己的嘴巴、不用想太多后果顾虑越多、负担越重越怕自己做不好的事越要多做、你就会发现你当时的考虑是多余的、多去演讲、多用眼睛看着别人说话、慢慢的你就免疫了、加油、相信你可以的