健康饮食：按时就餐，饭量适中；多吃水果蔬菜（少吃干果），多喝水；不吃油炸、膨化等食品；不抽烟喝酒，它会使你毅力变弱。

适量运动：跑步，篮球足球，游泳，仰卧起坐。

晒晒太阳，别老是避着阳光。

不吃所谓的减肥食品

正长身体哦，别节食哈