我觉得练习瑜伽年龄不是最大的阻碍，是自己本身的心态；你可以尝试练习正位瑜伽，正位瑜伽是所有人都适合练习的，但是的要根据自身情况来选择，遇到高难度动作可以找老师帮助，不要逞强自己。