中医适宜技术包括按摩疗法、刮痧疗法、拔罐疗法等，患者可在医生帮助下根据自身实际情况，选择适合自己的方法。

1、按摩疗法：通过头部按摩、足部按摩、背脊按摩等方式，可帮助缓解身体疲劳，起到舒筋通络的作用。

2、刮痧疗法：通过使用刮痧板刮擦身体的方式，可帮助促进身体血液循环，起到活血祛瘀的作用。

3、拔罐疗法：通过对身体穴位拔罐的方式，可帮助去除体内寒气，起到驱寒祛湿的作用。

除此之外，还包括推拿疗法、灌肠疗法、针灸疗法等多种中医适宜技术，需在医生帮助下使用。