随着时代不断进步，审美观念也不断更新，从唐朝时期的以胖为美，到后来演变成以瘦为美，直到今天，人们却更加喜欢那种匀称好看，凹凸有致的身材。虽说微胖女孩最美，但是这个微胖却并不是真的看起来像个小胖子，而是让人看上去很舒服，那如何让自己从一个真正的微胖女孩，变成一个让人看起来舒服的身材呢？

01.坚持有氧运动与无氧运动相结合

人都说要迈开腿，但是一定要掌握正确的方法，不然做的多半都是无用功，而如果要想让自己迅速瘦身，一定要坚持有氧运动和无氧运动结合起来。所谓的有氧运动，最简单的就是要去户外跑步，因为在这个过程当中你能动用全身的脂肪。而无氧运动一般是针对某些肌肉群的特殊训练，无氧运动和有氧运动，因为化学反应过程的不同，消耗的能量不同，所以相互搭配才能对减肥事半功倍。而且如果你是想要塑造自己的身材，那无氧运动和有氧运动更得结合，因为无氧运动对于塑形更重要。

02.减肥期间尽量少吃，维持身材也不能胡吃海塞

有人觉得，只要我运动就可以了，但实际上并不是这样，除非你每天能达到巨大的运动量，但是对于人体来说，维持一个稳定的运动量才能保持更加健康，因为过量的运动对于身体来说有害无益。所以在减肥期间也一定要管住自己的嘴，那些热量高，油脂含量高的食物一律不准碰，把主食换成玉米，红薯等，总之原则上来说，就是一定要减少能量的摄入。

因为对于一个成年人来说，每天人体消耗的热量大概在2000大卡左右，一旦你摄入的热量超过人体所消耗的热量，那么多余的热量便会变成脂肪堆积在你的身体上。而在减肥过程中，如果只运动，不减少食量，那你这个热量也还是保持收支平衡的状态，无法消耗你体内固有的脂肪。

当然如果减肥之后，也一定不要胡吃海塞，还是尽量保持良好的少吃习惯，因为减肥以后，如果胡吃海塞以后很容易让效果反弹。

03.养成良好的生活习惯

当然同时生活当中的良好习惯也是非常重要的，毕竟细节决定成败。比如现在年轻人为了玩手机或者排斥自己的孤独感，所以选择熬夜，但很多人不知道的是，人体在11点之后就开始身体排毒过程，如果你在这个时间段没有休息，那会影响你体内的身体代谢，废物排出，一方面不利于自己的身体健康，另一方面更不利于自己的减肥运动。而且大概凌晨2点，人体会产生瘦素，如果在这个时间点还没有休息，瘦素无法产生，那自然也很难减肥。

当然除此之外生活当中也可以多饮水，多喝茶，多做家务，少摊在床上等。