成人本科和自考本科的主要区别在于获取方式、学习形式、毕业要求等方面有所不同。

一、获取方式

成人本科是通过成人高考的方式获取，需要参加国家组织的统一考试，达到录取标准后入学学习。而自考本科则是通过自学或参加助学班的形式，通过自学考试来获得学历。成人本科的选择专业较为丰富，涵盖各个领域。自考本科的专业选择则相对灵活，可以根据个人兴趣和市场需求进行选择。

二、学习形式

成人本科的学习方式主要是业余学习或夜校学习，部分学校也会开设全日制课程。而自考本科则完全依赖于自主学习，没有固定的上课时间和地点，需要考生自主安排学习时间和进度。这种灵活性使得自考本科的学习形式更加灵活多变，适应不同人群的需求。

三、毕业要求

成人本科在完成规定的学业课程并满足学校的相关要求后即可毕业，获取相应的毕业证书。而自考本科则需要考生通过所有科目的考试才能毕业，对考生的自我学习能力和毅力要求较高。自考本科在毕业审核上相对于成人本科更为严格。

总的来说，成人本科和自考本科都是提升学历的途径，但它们在获取方式、学习形式以及毕业要求上存在一定差异。选择哪种方式取决于个人的实际情况和学习需求。无论是选择哪种方式，都需要付出努力和时间，才能获得相应的学历证书。