烤肉拌饭高。

1、烤肉拌饭的热量每100克中大概有300-400大卡左右。通常烤肉拌饭中每100克的烤肉会含有234大卡的热量，而每100克的米饭会含有116大卡的热量，还会配上其它配菜，所以烤肉拌饭的热量总计是非常高的。

2、一份脆皮鸡的热量大约80千卡，再加上一碗米饭的热量有110千卡左右，再加上其他调料、配菜，总的热量大约200千卡左右。总的来看，脆皮鸡拌饭还是比较比较健康的，不属于高脂肪高热量食物。