大学体育形体课通过舞蹈中基本功训练的方法，结合音乐，对人的基本姿态进行身体活动练习。其主要目的是融健身、健心、健美于一体，塑造优美体形及姿态，加强形体美的审美教育。这门课程通过健美练习、姿态练习和协调练习，改变体形的原始状态，提高人体运动系统的灵活性、控制力和表现力，培养学生的高雅气质，并进行美育教育。

经过系统形体训练的学生，通常身体匀称，举止得体，行如风，坐如钟，立如松，睡如弓，落落大方，充分展现了学生蓬勃向上的生命活力。形体课主要内容包括形体训练、初级艺术体操、韵律操、健美操和垫上组合练习。初级艺术体操包括“把杆”、“芭蕾手位”、“基本步伐”和“华尔兹组合”等。

形体训练主要针对身体的姿态、平衡和柔韧性进行改进。通过这些训练，学生可以改善自己的站姿、坐姿和行走姿势，使身体更加协调、优美。初级艺术体操中的“把杆”练习有助于增强学生的核心力量和平衡能力。而“芭蕾手位”练习则可以帮助学生提高手部的灵活性和协调性。此外，“基本步伐”和“华尔兹组合”则可以帮助学生掌握更加优雅的舞蹈步伐。

韵律操和健美操则侧重于有氧运动和肌肉锻炼。韵律操通过一系列节奏感强烈的动作，帮助学生提高心肺功能和肌肉耐力。健美操则通过一系列高强度的有氧运动，帮助学生塑造更加匀称的体形。垫上组合练习则是一种综合性的训练方法，通过在垫子上的各种动作，增强学生的柔韧性、力量和协调性。

通过这些训练，学生不仅可以改善自己的体形和姿态，还可以提高身体的灵活性、控制力和表现力。更重要的是，形体课还能够培养学生的高雅气质，提升他们的审美意识。这些训练方法和内容，为学生提供了一个全面而系统的形体训练平台，帮助他们更好地展现自己的美丽与风采。