1、形体优美：正处于快速生长发育时期的孩子，经过训练能使他们形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。经统计调查，同样性别同年龄的儿童，参加体育训练的比不参加体育道训练的，身高平均要高4--8厘米。

　　2、动作协调：练习体育需要全身各部位的配合，通过手部、脚步的动作和谐达成动作协调性的训练，并且使孩子更有灵活性。

　　3、肢体灵活性和柔韧性：由于经常练习压脚、劈叉、踢腿等，孩子的柔韧性，动作灵活性好。还能够提高少儿的身体素质。经过训练，儿童的力量、控制、稳定性、耐力等方面的身体素质都会得到提高。

　　4、锻炼毅力：从基本功开始训练能培养他们不怕吃苦的精神，磨练坚强意志。