每天坚持一个小时的锻炼是一种什么样的体验？

自从十年前我开始进行重量训练以来，我注意到无氧运动的处方取得了巨大的进步，比如力量训练，这毫无疑问会带来更好的力量训练计划，更适合每个人。那时，当我开始我的旅程，我必须找到这些东西(一致的时间)在训练。

对于初学者，《计时练习》;什么时间比另一个时间更好——可能是考虑的因素之一。另外两个部分是“营养”和“恢复”。

这样的训练计划——最好是由力量教练根据a.专一性，b.累进超负荷，c .变化的训练等基本原则量身定做的。

很可能，你的生活方式决定了训练时间。最有可能的是，你必须选择一个不会影响你恢复的时间。这个时间片可以同时执行，甚至可以在不同的时间执行。

我通常在下午2点前训练。对我来说似乎很有效。我看到一些举重运动员在深夜训练，没有任何已知的问题。

一年三百多天除下雨，下雪， 刮 大风，其余时间、每天都要去锻炼。

我的体验是第一锻炼以后回家休息感觉身上舒服了。

第二锻炼回家没有失眠的现象，很快就能入睡。一个小时的体验坚持了有二十多年了，哪是1994年在农,村生,活的时候。我俩个做生意，没空种地，就把地退,了，下午回家，吃过晚饭就开始每天锻炼，不是一个小时有时候二个小时都有。

第三锻炼一下有其是夏天，白天在楼上上班，不能锻炼，晚上锻炼身体出一身汗，也能排毒又能去 湿 气,这不是一举二得吗？

如果有事不能去锻炼就会感觉会掉点什么，身上就感觉不舒服，这也是人的一种生活习惯，我们的锻炼可能得坚持到老了。