合聚咖

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成人下腰怎么练

admin

每天坚持扶着墙往后仰,坚持一个多月就差不多可以了。本人从小到大都没下去过,不过当时健美操要考试,被逼的,苦练了一个月,总算下去了。所以,首先要坚信能下去,其次要坚持练。