许多朋友困惑于为何在他们的减脂计划中，教练推荐先进行增肌训练。这并非仅仅是销售课程的手段。增肌训练确实有其科学依据，能够提高减脂效率。下面详细阐述增肌训练的好处，以证明其合理性。

首先，增肌能够提升基础代谢率，肌肉组织在休息状态下也能燃烧热量，这有助于在非锻炼时间消耗脂肪。肌肉量越多，基础代谢率通常越高，从而有助于减肥。

其次，增肌训练有助于建立良好的运动基础，特别是提升力量，这对于持续进行运动至关重要。力量增强后，个体能够更好地坚持训练，从而提高整体的运动效率。

此外，增肌训练可以消耗体内的糖原储备。当糖原储备较低时，后续的有氧运动能够更有效地燃烧脂肪，提高减脂的效率。

总的来说，增肌训练在减脂过程中是必不可少的。它不仅能够提升运动表现，还能促进健康的体重管理。虽然增肌需要增加食物摄入，但只要控制得当，不会导致增重。事实上，适当的增肌有助于更快速地减脂。因此，增肌训练并非是为了骗取金钱，而是为了提高减脂的整体效果。