可以呀！少林功夫都有一个特点就是套路短，精致。不像竞技套路哪样非要1分20秒以上。

中年人有三个特征要注意；

肺活量：40岁男人的心肺功能开始下降，所以要做些能够加大肺活量的练习。

肌肉力量：随着年龄的增长，骨质开始疏松，肌肉也开始萎缩，比如搬一下东西，或者抱一抱小孩，就把腰给扭了。这就是因为肌肉力量不够，所以才会受伤，要想让骨头和关节、减少受伤，就必须要加强肌肉的练习。

运动方式：如哑铃等器械运动。

动作协调性：不想承认也不行，随着年龄的增大，40岁男人的动作协调性就是要差一些，比如往杯子里倒水，却可能倒到杯子外面，这就是一个警告。