先打开一些可以静心的好音乐（例如石进的钢琴曲）…

然后…需要，内心有强大的理智的力量，

如果可以，豁达一些，内心相应也会安静一些：

“生活中真的没有救世主，没有人生导师，真正引导你的心灵中永远不灭的那盏灯，让你看清真相的那盏灯，就叫智慧。人生所有的辉煌会永远存在吗？它会过去；人生所有的苦难会永远煎熬吗？它会过去——所有的荣和辱最终都会被穿越，当你以一切都会过去的心态面对，当你以一颗清明仁厚的心灵生活——你会逐渐变得充满力量并且宁静安然…