打开你的目光。上台站好扫视台下三秒钟，这样的作用是让大家感觉你有分量，再一个就是让自己稳定情绪。为了尊重领导你要稍微看下他，也许你在台上很紧张，但是教你啊，看他的头顶（虚视）。说话的时候尽量看那些友好的人。

打开你的声音。放大你的声音，壮大自己的胆量，没有上面好害怕的。反正死不了。

打开你的手势。抬头挺胸，手放在该放的位置，手足无措你会更慌乱。

打开表情。保持严肃也要时而微笑，你微笑可以缓解气氛啊，你看到下面的笑容你也会很自如咯。

希望这几点能帮你解决紧张的情绪，事业蒸蒸日上。