1. 舞蹈是一种全身性的运动，能够帮助燃烧卡路里，促进新陈代谢。

2. 持续的舞蹈练习能够增强心肺功能，改善身体机能。

3. 随着舞蹈练习的深入，身体逐渐变得更加灵活，协调性提高。

4. 舞蹈过程中的汗水排出，有助于排出体内多余废物，促进健康。

5. 综上所述，学习东方神起的舞蹈不仅可以带来乐趣，还有助于减肥和塑形。