成人自考和专升本都是成人继续教育的途径，但各自特点不同。成人自考是通过自学准备和参加国家统一组织的考试，以此获得学士学位，其学习方式相对自由灵活，时间安排自主，更适合具有自学能力和时间管理能力的人群。

而专升本则是通过学校举办的专升本班学习，完成相关学业后获得本科学历。这种学习方式在固定的专业班级中有明确的上课时间与学习计划，更适合需要固定学习计划和教学指导的学员。

在考试时间方面，成人自考更加灵活，可以根据个人准备情况选择合适的时间参加考试，而专升本则需按照学校规定的时间节点进行学习和考试。

总体而言，成人自考更强调学习的自主性和自律性，而专升本则提供更为系统的课程安排和教学指导。